생리 주기에 증가하는 체중은 일반적인 현상이며 보통 2kg 내외까지 체지방이 늘어난 것이 아니기 때문에 특정 기간 동안 일시적으로 몸무게가 늘어나게 됩니다.체중이 늘어나는 원인은 호르몬의 영향이 가장 큽니다. 호르몬의 변화는 생리 주기에 따라 뚜렷하게 나타납니다.일반적으로 생리 시작일이 다가올수록 에스트로겐 수치가 높아지며 다시 시작일을 기점으로 줄어들게 됩니다. 에스트로겐 수치가 높아지면 더 많은 수분을 보유하게 되고 콩팥에서 염분 흡수가 증가해 체액 보유량이 늘어나게 됩니다.또한 배에 가스가 차는 이유로 체중이 증가할 수도 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 다양한 방식으로 소화 기관에 영향을 줍니다. 그중에 하나가 장 경련이나 가스를 유발하는 것인데 호르몬의 영향으로 체내 가스가 정체됨에 따라 체중이 늘어나기도 합니다.물론 생리 전 식욕이 증가함에 따라 실제 체중이 늘어나기도 합니다. 이는 생리 직전까지 프로게스테론 호르몬 수치가 높아지면서 식욕을 유발해 평소보다 많은 양의 음식을 섭취할 가능성이 높아지기 때문입니다.보통 짜고 매운 음식이나 당분이 많은 음식을 찾는 이유도 여기에서 찾을 수 있는데 이러한 이유로 체액 정체와 함께 실제 체중이 늘어날 수 있습니다.프로게스테론은 식욕 외에도 근육을 이완시켜 장의 연축 운동을 지연하게 만들어 변비를 유발하고, 수분을 끌어모아 부종을 생기게 함으로써 체중을 증가시킬 수 있습니다.결국에 생리 기간 동안 2kg 내외의 체중 증가는 일반적인 현상이므로 근본적인 체지방 증가에서 비롯되는 원인이 아닙니다.따라서 보통 생리가 시작되고 며칠이 지나면 사라지게 됩니다. 다만 생리 직전 식욕이 증가했을 때는 가능한 식사 조절을 통해 평소 식습관에서 벗어나지 않도록 의지가 필요할 수 있습니다.
