스포츠 브라는 운동화처럼 효과적인 운동을 위해 반드시 필요한 운동 장비입니다. 왜냐하면 여성의 가슴은 움직임의 강도가 높아질수록 흔들림이 심해지며 운동을 할 때는 3차원으로 충격을 받기 때문입니다. 즉 상하, 좌우, 전후로 움직이며 통증을 유발할 수 있습니다. 평균적으로 4cm~14cm의 흔들림으로 가슴의 충격이 발생하게 됩니다.이러한 사실은 포츠머스 대학교에서 여성들의 운동 움직임을 추적하여 확인한 결과입니다. 참고로 포츠머스 대학교는 여성의 운동 능력 측정과 삶의 질 향상을 목적으로 전문적인 유방 건강 연구 그룹을 개설하여 운영하고 있습니다.따라서 운동 중에는 본인에게 잘 맞는 지지력이 충분한 스포츠 브라를 착용하지 않는 경우 강한 흔들림으로 인해 통증이 발생할 수 있으며, 흔들림으로 인한 충격은 유방의 사이즈와는 상관 없이 모두에게 적용됩니다. 그런데 다른 부위와 다르게 특히 가슴 부위의 흔들림이 큰 이유는 여성의 유방 조직은 그 무게를 지탱해 줄 수 있는 근육이 없기 때문입니다.신체의 근육은 몸의 체중이나 자세를 유지하는 역할을 합니다.예를 들어 목 근육은 머리를 지탱하고, 등 근육을 비롯한 주변 코어 근육은 허리를 꼿꼿이 세우고 안정된 자세를 유지할 수 있도록 만들어줍니다. 그래서 근육이 약해지면 자세가 무너지고, 목이나 어깨의 피로감이 가중됩니다.그런데 여성의 유방은 평균적으로 450g의 무게를 가지고 있고, 임산부나 수유부의 경우 900g까지 늘어나며 근육의 지지력을 받지 않고서 중력의 영향의 저항할 수 있어야 합니다. 하지만 유방은 오로지 지방조직, 선조직, 섬유조직으로 구성되어 있고, 유방의 크기는 이 3가지 조직의 양으로 결정됩니다. 이때 근육이 없는 유방 조직이 일정한 상태로 유지될 수 있는 이유는 유방의 쿠퍼 인대라는 섬유 조직 때문입니다. 쿠퍼 인대는 유방 내부에서 체내 안쪽 심부 근막에 고정되어 유방의 형태를 지탱해 줍니다. 인대 조직은 콜라겐 같은 섬유 단백질로 이루어져 있기 때문에 상당히 강한 조직입니다.하지만 섬유 조직의 특성상 유방은 일정량의 충격은 충분히 견딜 수 있어도 그 충격이 지속적으로 나타나거나, 초과된 경우에는 이전으로 회복할 수 없는 손상이 발생하기 때문에 유방의 모양이 이전으로 돌아오지 않을 수 있습니다. 실제로 인대 조직은 혈관이 거의 발달하지 않는 특징을 보이기 때문에 저절로 회복되거나 손상이 메워지는 일이 드뭅니다.흔히 운동선수들이 특정 부위의 인대가 파열된 경우 재활 훈련을 하더라도 예전만큼의 운동 능력을 회복할 수 없는 이유도 이러한 섬유 조직의 특징 때문입니다.따라서 운동으로 인한 흔들림이 크게 지속되는 경우에는 유방통(유방 통증)이나 유방 하수(유방 처짐)로 이어질 수 있기 때문에 가슴 조직의 손상을 방지하기 위해서는 연약한 인대와 함께 반드시 추가적인 지지를 해줄 수 있는 스포츠 브라를 착용하는 것이 매우 중요합니다. 또한 유방의 흔들림은 신체의 운동 능력을 방해하기 때문에 운동 능력을 회복하기 위해서 스포츠 브라를 착용하는 것이 좋습니다.실제로 포츠머스 대학교에서 실시한 연구를 살펴보면 유방의 흔들림으로 인해 여성들이 달리기를 할 때 보폭이 단축되는 현상을 확인할 수 있었는데 보폭 당 대략 4cm가 줄어드는 결과를 보여주었습니다.스포츠 브라는 유방의 움직임을 제한하여 통증과 불편함을 덜어주며, 운동 능력을 회복시켜 주기 때문에 여성들에게 반드시 필요한 운동 장비입니다.따라서 건강한 운동 효과를 얻기 위해서는 본인에게 알맞은 스포츠 브라를 착용하여 운동을 하는 것이 중요합니다.
